دليلك للجسم المنحوت

هذا الكتيب مصمم لبناء جسم متناسق ومنحوت مع تركيز خاص على المؤخرة، الظهر، والأكتاف. يجمع بين التمارين العلمية والأسس التدريجية لزيادة القوة وحجم العضلات. الكتيب يحتوي على: شرح مبسط لأساسيات بناء العضلات. تقسيم تدريبي واضح (علوي – سفلي). جداول عملية مع بدائل للتمارين. قسم الأسئلة الشائعة لتوضيح كل الاستفسارات. إرشادات حول الاستشفاء والتغذية الأساسية.