RageFit Men – 5 Day Program

برنامج تدريبي متكامل موزع على 5 أيام في الأسبوع، يجمع بين تمارين الدفع (Push)، السحب (Pull)، والأرجل (Legs)، مع إضافة أيام علوي/سفلي لتحقيق أقصى توازن بين القوة والعضلات. الكتيب يحتوي على: مقدمة وشرح للمصطلحات التدريبية المهمة. توزيع تمرين 5 أيام مع جدول راحة واستشفاء. بدائل لكل تمرين تناسب مختلف الأجهزة في النوادي. روابط فيديو لكل تمرين لتسهيل الفهم والتطبيق. خطة تدرجية تضمن لك الاستمرار والتطور أسبوعًا بعد أسبوع. 🔑 مناسب لأي شخص يبحث عن برنامج عملي ومرن يقدر يلتزم فيه طويل المدى.